No descubrimos nada nuevo si te decimos que el ejercicio físico es fundamental para nuestra salud y para mantenernos en forma ¿verdad? Sin embargo, la falta de tiempo nos lleva muchas veces a realizarlo en solitario, sin tener en cuenta los incontables beneficios que aporta practicar deporte en familia.
En Merkal ya te propusimos hace un tiempo 5 actividades perfectas para hacer deporte con tus hijos, pero hoy queremos mostrarte los beneficios no solo físicos, sino también afectivos, que tiene practicar una actividad física acompañado de tu familia.
Los beneficios de practicar deporte en familia
El estilo de vida saludable está de moda. Tratamos de cuidar nuestra alimentación y de llevar a cabo prácticas que mejoren nuestra salud, y por ello muchas familias implican también a sus hijos para que adopten buenos hábitos desde pequeños. Inculcarles estas prácticas desde una edad temprana potenciará que crezcan más sanos y que mejore también su salud mental. Por eso, ¿cuáles son los beneficios de practicar deporte en familia?
- Mejora la comunicación con la familia: el hecho de realizar una actividad física juntos, sea cual sea, hace que mejore la comunicación entre todos los miembros de la familia.
- Potencia el trabajo en equipo: en muchos deportes hace falta una gran compenetración, por lo que practicarlo juntos hará que se tenga en cuenta más al equipo a la individualidad.
- Contribuye a prevenir el sobrepeso: una forma de vida sedentaria puede desembocar en un sobrepeso indeseado. Salir a dar un paseo en bicicleta, hacer senderismo, echar unas canastas o cualquier otra actividad física previene problemas de salud futuros como el sobrepeso o la obesidad.
- Potencia la disciplina y establece rutinas: si planteamos un día de la semana en el que practicar deporte en familia, hará que los más pequeños se acostumbren a una disciplina y a llevar a cabo unas rutinas que les vendrán muy bien el día de mañana.
- Educa en valores y une a la familia: cumplir objetivos o superar metas en el deporte implica constancia, esfuerzo, concentración, motivación… todos valores que además harán que se una aún más la familia.
- Ayuda a mejorar la calidad del sueño: está más que demostrado que la práctica habitual de deporte mejora la calidad del sueño, algo imprescindible para nosotros y también para que los más pequeños afronten la siguiente jornada con energía.
Y qué mejor para practicar deporte juntos que un calzado adecuado para cada miembro de la familia. Para los adultos encontrarás todo lo que necesites tanto en la sección de zapatillas para hombre, como en la de zapatillas deportivas para mujer. Podrás ver modelos como esta zapatilla para hacer deporte de elásticos de UTWO o una versión para mujer, también de UTWO de lo más ligera y funcional.
Por su parte, en la sección de zapatillas deportivas para niña podrás hacerte con originales modelos como esta sneaker blanca de OH GIRL y en la de zapatillas deportivas para niño, con modelos como este de la marca UTWO.
¡No esperes más para comprobar por vosotros mismos todos los beneficios que tiene practicar deporte en familia! En Merkal te ayudaremos a conseguirlo.