Mucho se habla de las zapatillas para correr, pero ¿qué hay de las zapatillas para andar? También debes prestarles atención y elegirlas con acierto, en especial si te planteas llevar a cabo una caminata larga. Para empezar, piensa en qué el terreno te moverás: ¿asfalto, o montaña? En la montaña, hay elementos que marcan la diferencia, como rocas, raíces, superficies que pueden estar mojadas, etc. También es importante que seas consciente de qué distancia recorrerás. Una vez tengas claro esto, debes fijarte en otros factores más concretos pero claves para elegir las mejores zapatillas para andar. Aquí los tienes:
La importancia de escoger el mejor calzado para andar
¿Sabes que debes elegir en qué momento del día vas a la zapatería? A primera hora, el pie no está hinchado, pero por la tarde, cuando ya te has movido más y te puedes haber fatigado por el paso de las horas, sí que lo puede estar. Los podólogos recomiendan que vayas por la tarde, hacia última hora, para contar con ese margen de expansión. Esto favorece que elijas las mejores zapatillas para andar. Pero hay más:
Todo calzado debe ser estable, para asegurar una marcha normal sin alterarla. Si el calzado es estable, también favorecerá una buena circulación y permitirá una buena movilidad articular. Además, como hemos dicho, deberá soportar la expansión del pie sin deformarse. Un buen calzado también protege de magulladuras, roces, etc.
Otro factor, que te habrá dado más de un dolor de cabeza, es el número. Hay dos parámetros claves: el largo y el ancho del pie. Cuando te pruebes las zapatillas, asegúrate siempre que haya medio centímetro entre el dedo más largo del pie y la punta del zapato. Recuerda también que tus pies no son idénticos; el más largo manda para elegir la talla. En el caso de las zapatillas para caminar, es importante que te las pruebes con los calcetines que vayas a usar.
Hasta aquí, seguro que has localizado más de un par de zapatillas cómodas. Pero falta hacer unas comprobaciones finales: ¿la punta es flexible? Si es flexible, mejor. Por el contrario, la parte central tiene que deformarse lo menos posible. Si la intentas doblar, ha de resistirse a la torsión.
¿Y el balanceo? Si tienes tendencia a sufrir esguinces o tu musculatura no está preparada para un ejercicio exigente, haz esta prueba: sin ponértela, presiona la punta de la zapatilla sobre el suelo y luego suéltala, para ver si el balanceo es acentuado o no. Si lo es, sigue buscando una opción más estable.
Consecuencias de no escoger el mejor calzado para caminar o hacer actividad física
En resumen, tus zapatillas cómodas para andar deben ser estables, es decir, deben garantizar que no sufras problemas de circulación ni que te tuerzas el tobillo por el camino. Si no haces las comprobaciones pertinentes y eliges un calzado estrecho, por ejemplo, puedes correr el riesgo de que te salgan juanetes. Las rodillas y la espalda también sufrirán a largo plazo si no cuidas de tus pies.
También hay un detalle importante, que complementa a la elección de tus zapatillas: los calcetines. Invierte en pares que te protejan de ampollas y roces. Lo agradecerás después de un largo día caminando.
¿Cuáles son las mejores zapatillas para andar?
Mejores zapatillas para andar en montaña
Además de los consejos que has leído más arriba, las zapatillas para caminar por la montaña deben reforzar la tracción, para caminar por superficies mojadas, y la estabilidad, para lograr más equilibrio.
Recuerda complementar la elección de unas buenas zapatillas con unos calcetines que refuercen la protección de tus pies. En el caso de los calcetines de montaña, suelen contar en su diseño con un acolchado de refuerzo, dispuesto de manera estratégica en el calcetín. Por otro lado, sus costuras son planas, para ser menos molestas. Respecto a los materiales, es importante que se establezca un equilibrio entre los de tipo “hidrófilo”, es decir, los que trasladan la humedad fuera y suelen ser naturales (lana, algodón), y los de tipo “hidrófobo”, que repelen la humedad y también la trasladan fuera, y son sintéticos (poliéster, poliamida).
Zapatillas para caminar en la montaña para mujer:
Zapatillas para caminar en la montaña para hombre:
Mejores zapatillas para andar sobre asfalto
Si te planteas caminar por la ciudad y el termómetro se dispara, cuenta con que tus zapatillas transpiren. Tampoco debes descuidar que, pese a que en apariencia sea un ejercicio menos exigente que la montaña, por la ciudad debes contar también con zapatillas para andar con amortiguación.
En el caso de los calcetines, sigue contando con ellos. Cuando se trata del paisaje urbano, en ocasiones tendemos a “confiarnos”, a descuidar detalles tan básicos que en otros escenarios, como el de la montaña, no pasaríamos por alto. Siempre debes llevar un buen par de calcetines con tus zapatillas. Deben garantizar una protección ante ampollas y roces, más habituales de lo que parece en este tipo de caminatas.
Zapatillas para caminar sobre asfalto para mujer:
Zapatillas para caminar sobre asfalto para hombre:
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