• Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Top Bar Navigation
No Result
View All Result
Magazine Merkal
  • Tendencias
  • Merkal style
  • Estilo de vida
  • Merkal World
  • Social Room
  • Tienda Online
No Result
View All Result
  • Tendencias
  • Merkal style
  • Estilo de vida
  • Merkal World
  • Social Room
  • Tienda Online
No Result
View All Result
Magazine Merkal
No Result
View All Result

HOME » Estilo de vida » Blue Monday: consejos para superar la cuesta de enero

Blue Monday: consejos para superar la cuesta de enero

by Merkal
18 de enero de 2021
0

Se dice que enero es uno de los meses más complicados del año. Una vez pasado ese primer arranque de motivación, con nuevos propósitos y retos que cumplir, llega el bajón: empezamos a acusar el cansancio de las fiestas navideñas, nuestra cuenta bancaria ha sufrido los estragos de la compra de regalos y el invierno se mantiene fuerte con frío y mal tiempo.

El 18 de enero es el Blue Monday, supuestamente, el día más triste del año. En Merkal Calzados queremos aportar nuestro granito de arena para ayudarte a pasar el mes con una sonrisa, por lo que hemos recopilado una serie de tips para sortear lo que se te ponga por delante. ¡Descubre cómo superar la cuesta de enero con nuestros consejos!

Cómo superar la cuesta de enero

1. Dormir de 6 a 9 horas

Todos conocemos la importancia del descanso, pero pocos mantienen una correcta higiene del sueño. Recuerda acostarte y levantarte cada día a la misma hora (¡incluso los fines de semana!), no utilizar aparatos electrónicos antes de irte a la cama y mantener tu dormitorio limpio y ordenado. Si te cuesta dormir, puedes crear una rutina nocturna que te ayude a relajarte: leer un libro, hacer estiramientos suaves, darte una ducha caliente… ¡Lo que más te guste!

2. Hacer ejercicio

La asignatura pendiente de todos los años, el deporte es una de las mejores maneras de segregar endorfinas, la hormona de la felicidad. Sonríe a la vida y mueve tu cuerpo siempre que puedas: caminatas, pasear en bicicleta o bailar en casa son opciones fáciles que puedes disfrutar. No te obligues a hacer ejercicio de alto rendimiento si no estás en forma y recuerda confiar en profesionales para no hacerte daño. ¡Prueba superada!

3. Ser generosos

Una de las cosas que hemos aprendido el pasado año es que todos podemos aportar algo para cambiar el mundo. Por pequeña que sea tu acción, practica la generosidad y apoya a las personas que te rodean: todo vale a la hora de ayudar a los demás. Colabora con asociaciones, preocúpate por tus vecinos o dedica tiempo a acompañar a alguien que esté solo.

4. Disfrutar de la naturaleza

Respirar aire puro, mover el cuerpo y relajarnos mientras aprendemos sobre el mundo que nos rodea es uno de los mejores rituales con los que podemos deleitarnos en enero. No hace falta ir muy lejos, puedes dar un paseo en un parque de tu localidad o salir a las afueras a hacer una ruta de montaña.

Pareja joven y feliz pasea por la naturaleza nevada en invierno

5. Pasar tiempo con nuestros seres queridos

En los tiempos que corren, la tecnología es nuestra mejor aliada para afianzar vínculos y disfrutar de aquellos a los que más queremos. Recuerda llamar por teléfono a menudo a familiares y amigos que vivan solos, mantener el contacto con los que vivan lejos y no olvidar a tus convivientes. Dedica tiempo a los demás y crea bonitos recuerdos a su lado.

6. Meditar

Mucho se habla de los beneficios de esta práctica milenaria, pero si no sabes por dónde empezar, te damos unos tips rápidos para que puedas empezar hoy mismo. Organiza tu agenda y saca cinco minutos para sentarte cómodamente en un cojín, cierra los ojos y concentra toda tu atención en la respiración. Puedes utilizar un temporizador si te ayuda a concentrarte o descargarte una app de clases guiadas. El truco es convertir la meditación en un hábito para disfrutar de una vida más plena y tranquila.

Mujer joven meditando en un estudio de yoga

Con estos consejos, superar la cuesta de enero y el Blue Monday será coser y cantar. ¡Disfruta del inicio de año y sonríe con Merkal Calzados!

Previous Post

El mejor calzado infantil en rebajas para renovar su zapatero

Next Post

5 zapatos de hombre en rebajas para llevar en 2021

Merkal

Merkal

Next Post

5 zapatos de hombre en rebajas para llevar en 2021

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

No Result
View All Result

Categorías

  • Estilo de vida (216)
  • Merkal style (166)
  • Merkal World (40)
  • Tendencias (90)

Recientes

Trucos aguantar tacones toda la noche

Trucos para aguantar con tacones toda la noche

13 de junio de 2022
Zapatillas de caña alta

¿Cómo combinar zapatillas tipo Converse?

10 de junio de 2022
zapato oxford

Diferencias entre el zapato oxford y derby

20 de mayo de 2022
Magazine Merkal

  • Nosotros
  • Nuestras tiendas
  • Contacto
  • Tienda Online
  • Regala el arte de la piel en su día más
  • Cambia el asfalto por la naturaleza con tus zapatillas SENDA.
  • Amontona momentos con tu padre. Porque se acerca su día,
  • Saca tu otro yo con los cordones intercambiables de los
  • Smart tech. Smart shopping Hazte con tus zapatillas Utwo con
  • Da botes de alegría con nuestros botines NYC a 19,99€
  • 3,2,1¡ya!‍♀️Listos para correrZapatillas SMART TECH también para los peques. ✔Mayor
  • Bolsas del buen rolloColor y mensajes positivos, que falta nos
  • El color que habla de ti Feliz día de la
  • Estas zapas son WOW ¡Directas al top10 de la temporada!
  • El entreno ¿sola o en pareja? Como mínimo con tus
  • Botines NYC Urban Style. Perfectas para cualquier plan este sábado.
  • Esenciales de primavera 2x19,99€ NUEVOS COLORES Mix&match para tod@s. ⬆️Te
  • ¡Súper combinables! ¿Eres de colores claros para las zapatillas? Ref:
  • Run SMART⚡Con nuestra tecnología SMART TECH no habrá quien te
  • Estas sneakers esconden un secreto. Si lo sabes...comenta Ref: 22134CS71RF2Z47
  • Para arrancar la semana a tope de energía, cálzate nuestras
  • No podemos hacer los ejercicios por ti pero con las
  • ¿Cómo? ¿Aún no has participado? Últimos días para ganar tu
  • ¡Tu peque te las va a pedir! En estampado glitter
  • Política de privacidad
  • Política de cookies

Todos los derechos reservados © 2018 Merkal Calzados

No Result
View All Result
  • Tendencias
  • Merkal style
  • Estilo de vida
  • Merkal World
  • Social Room
  • Tienda Online

Todos los derechos reservados © 2018 Merkal Calzados

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Este sitio web utiliza cookies. Al continuar utilizando este sitio web, está dando su consentimiento para que se utilicen cookies. Visita nuestraPolítica de Cookies.
Ir a la versión móvil