Es esta época del año cuando más personas se proponen firmemente ponerse en forma. Qué fácil es bajar la guardia, aparcar los buenos hábitos y cometer algún que otro exceso con la comida y la bebida cuando llegan los compromisos navideños… ¿Verdad? Por eso, en cuanto pasan las fiestas, ¡toca ponerse las pilas! Por desgracia, antes incluso de que acabe el primer mes, son muchos los que ya han abandonado su objetivo, con los consecuentes sentimientos de fracaso y frustración.
Si alguna vez te has visto apuntándote al gimnasio el primer lunes de enero y pagando religiosamente las cuotas durante varios meses sin apenas aparecer por allí, probablemente no hayas encontrado las motivaciones adecuadas: adoptar un estilo de vida saludable te hará sentirte mejor, tendrás más energía y mejor humor, serás más productiva, dormirás mejor… ¿No vale la pena un pequeño esfuerzo a cambio de tantos beneficios?
Para comenzar, debes encontrar una actividad que te resulte divertida (¿clases o musculación? ¿yoga o body pump? ¿spinning o zumba?) y equiparte con todo lo necesario. Entre prepararse para ir al gimnasio como quien va a una fiesta o aparecer por la sala de máquinas con unos leggins raídos y una camiseta de propaganda hay un saludable punto medio: elige prendas adecuadas de materiales de calidad y procura que lo que lleves puesto te haga sentir bien.
Mención especial merece el apartado de las zapatillas por todas las implicaciones para la salud que puede tener el uso de calzado no apropiado. Ya sabes que las características de los distintos deportes requieren de distintos materiales, hormas, plantillas, suelas… así que entre toda la oferta disponible en la tienda de Merkal busca el par de zapatillas que más se adapte a tus necesidades. Por ejemplo, si lo que te gusta es correr, una buena elección son las Nike Tanjun, muy ligeras y disponibles en varios colores, pero si lo tuyo es pasearte por la sala de máquinas a última moda, seguro que te enamorarás de las blanquísimas Adidas Neo Advantage. Además, con descuentos hasta el 60%, ¿qué mejor momento que las rebajas para hacerte con unas zapatillas de deporte de calidad a buen precio?
Personalmente, para seguir alimentando la motivación me parece muy efectivo evaluar los progresos. Hay muchas aplicaciones móviles que puedes utilizar aunque también sirve un cuaderno para ir apuntando los días que te has ejercitado y de qué manera, lo que has comido, cómo te sientes, cómo has dormido,… Si por algún motivo no avanzas tan rápido como te gustaría, tómate un momento para revisar lo que estás haciendo y encontrar lo que está fallando. ¿Rendirse? ¡Nunca!
